薏米做法

薏米是一种传统的中药材，广泛应用于中医药领域。除了药用外，薏米还可以用来做食品。

薏米的功效与作用

• 利水消肿：薏米具有渗透性，可促进体内多余水分的排泄。
• 健脾益胃：薏米甘淡微寒，可增强胃肠道的消化吸收功能。
• 美容养颜：薏米含有丰富的维生素B和E，对皮肤具有保湿、抗氧化等作用。

薏米的做法

薏米粥

材料：

• 薏米100克
• 糯米50克
• 水适量

做法：

1. 将薏米和糯米混合浸泡2小时。
2. 将材料放入煲中加水，煮至开锅后转小火煮1小时。
3. 最后加入适量的冰糖即可。

薏米面膜

材料：

• 薏米粉20克
• 鸡蛋清1个
• 蜂蜜适量

做法：

1. 将薏米粉和鸡蛋清混合，搅拌成糊状。
2. 在面糊中加入适量的蜂蜜。
3. 将面膜涂在面部，15-20分钟后洗净即可。