芡实做法

芡实，又称为莲子、莲子心，是一种高营养价值的食材，被誉为“补肾之王”。那么，芡实有哪些做法呢？下面就为大家介绍几种芡实的做法。

芡实糯米粥

将用水浸泡过夜的芡实捞出来洗净，和糯米一起用适量清水煮粥，时间约为1个小时左右。如果喜欢甜味，可以在最后加入适量冰糖或者蜂蜜搅拌均匀即可。

芡实鸡汤

将鸡肉、芡实、山药等食材一起放入锅中煲汤，时间约为2个小时左右。这样熬出的汤汁清香可口，既能滋补身体，又能够美容养颜。

芡实红枣粥

将芡实、红枣、糯米一起用适量水煮开，然后转小火煮到米粒软烂即可。此款粥汁甜而不腻，适合早餐或是散步、运动后补充能量。

芡实莲子汤

将芡实、莲子、红枣等材料一起用适量水煮开，再转小火熬1个小时左右即可。此款汤滋补身体、润肤美容，是女性朋友的首选。