鱼辅食做法

鱼辅食做法

鱼辅食做法

鱼是宝宝辅食中十分重要的一种,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,有助于宝宝身体健康成长。以下是两种适合宝宝食用的鱼辅食做法:

1. 水煮鱼泥

  • 材料:鲈鱼一条、胡萝卜一个、西兰花适量、生姜适量。
  • 步骤:
    1. 鲈鱼洗净去掉内脏,切成小块。
    2. 胡萝卜去皮切成小块,西兰花切掉硬茎部分。
    3. 锅中倒入适量清水,放入鱼块和生姜片,煮至鱼熟软。
    4. 取出鱼块和姜片,将胡萝卜和西兰花放入锅中煮熟。
    5. 将煮熟的胡萝卜和西兰花与鱼块一起搅拌成泥状即可。

2. 煮鱼蛋羹

  • 材料:鲫鱼一条、鸡蛋一个、水适量、盐适量。
  • 步骤:
    1. 鲫鱼洗净去掉内脏,切成小块。
    2. 将鱼块和适量清水放入锅中煮至鱼熟。
    3. 将煮熟的鱼块取出,捣成鱼茸。
    4. 将鸡蛋打入碗中,加入适量清水搅拌均匀。
    5. 将捣好的鱼茸加入鸡蛋液中,搅拌均匀。
    6. 将鸡蛋液倒入锅中,小火煮至凝固,撒入适量盐调味即可。

0

103